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发布时间：2023-02-17 23:05:51 来源：互联网

【资料图】

1、肥胖和腹部脂肪增加是正常的，因人而异。

2、如果运动过少，或者摄入热量过多，饮食不规律，腹部脂肪就会增加。

3、在这种情况下，应该用科学合理的方法来控制脂肪的增长。

4、多参加户外运动，比如慢跑、快走、仰卧起坐、俯卧撑、跳绳等，都是很好的锻炼方法。

5、饮食上也要注意减少脂肪和高热量食物的摄入，少吃甜食。

6、保持规律的饮食，不要暴饮暴食。

7、总是坚持很久。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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